סוגי כאבי הראש הקיימים

נהוג לחלק את כאבי הראש לשני סוגים: ראשוניים ומשניים, כאשר ההבדל בין השניים הוא בסוג הטיפול הרפואי שניתן. כאבי ראש ראשוניים הם אלו שלא באמת ברור מה גורם להם, וביניהם נכללת גם המיגרנה. כאבי ראש משניים הם לאו דווקא כאבי ראש הנופלים בחומרתם מאלו הראשוניים, אולם ברור מה גורם להם, כדוגמת דלקת בסינוס או דלקות בשיניים. כאן, הטיפול לא יהיה בכאב הראש עצמו בלבד, אלא בגורם הבעיה: עיניים, שיניים, צוואר, מבני הגולגולת או דימום תוך מוחי.

על מנת לתת טיפול נכון לכאב ראש חשוב לברר תשובות לכמה שאלות: מה מידת הכאב? היכן הכאב ממוקם ביחס לראש? האם הכאב מופיע באותה השעה בכל יום? האם הוא מופיע בשני צידי הראש או רק בצד אחד? האם הכאב מלווה בתסמינים נוספים?

כאבי ראש תעוקתיים והקשר שלהם לגיל המעבר

סוג נפוץ של כאב ראש המאופיין בתחושת לחץ מסביב לראש, כמו חגורה, נקרא כאב ראש תעוקתי. הכאב יכול להופיע ברקות, במצח, בצוואר או בצד האחורי של הראש. כאבי ראש אלו הם לעתים דו-צדדיים, בדרגה בינונית. לרוב, לא מתלווים לכאב ראש מסוג זה תסמינים נוספים וההנחה היא שהם נגרמים כתוצאה ממתח שרירים. כאבי ראש תעוקתיים מגיבים היטב לכדורים לשיכוך כאבים ונוגדי דלקות ויכולים להיגרם כתוצאה ממתח, חרדה או דיכאון כאשר גם עייפות יכולה להוות טריגר להופעתם. בתקופת המעבר תסמיני חרדה, דיכאון, מתח וחוסר שינה נפוצים מאוד. כל אחד מגורמים אלו, ובוודאי שילוב שלהם, יכול לגרום לכאבי ראש מסוג זה או להחריף את הופעתם. 

איך מתמודדים עם כאב ראש תעוקתי? ראשית, יש לזהות ולמנוע את הסיבות שיכולות להיות טריגר עבורו; שינה טובה הכרחית לתחושה טובה. מומלץ לסגל הרגלי שינה טובים הכוללים הכנת הגוף לקראת השינה, מניעת גירויים חיצוניים אשר עלולים להפריע לשינה כגון אור או רעש ושינה בשעות קבועות. נוסף על כך, מומלץ להימנע מגורמים מעוררים לפני השינה כמו אימון כושר, שתיית קפאין או אלכוהול. 

עבור כאבי ראש אשר נגרמים ממתח, חרדה ודיכאון – ייעוץ עם איש מקצוע יכול להועיל, כמו גם תרופות נוגדות דיכאון. אם את סובלות מתחושות אלו – חשוב מאוד לפנות לקבלת עזרה מקצועית היות ותקופת המעבר עשויה להעצים תסמינים ותחושות קיימות.

קחי בחשבון שפתרונות אלו הם פתרונות מונעים. המזל הוא שכאב ראש מסוג זה מגיב היטב גם לתרופות ללא מרשם להקלה על כאבים. 

מיגרנות בגיל המעבר

מיגרנה היא אחד מכאבי הראש השכיחים: אחת מתוך ארבע נשים סובלת ממיגרנות, בעוד השכיחות בקרב גברים נמוכה בהרבה. בניגוד לכאבי ראש תעוקתיים, מיגרנות יכולות להתרכז בצד אחד של הראש, והן אינן מגיבות היטב למשככי כאבים ללא מרשם. מיגרנה היא כאב ראש חזק, לעתים פועם, אשר מלווה בתחושות נוספות כדוגמת בחילה, הקאות, רגישות לאור ולרעש. החמרה של מיגרנה יכולה להתרחש עקב ביצוע פעילות גופנית ולעתים, אלו הסובלים ממיגרנות מקבלים אזהרה מוקדמת – אאורה –  הבזקי אור ונקודות שחורות המופיעות בשדה הראיה או תחושות נימול בגפיים. 

משך זמן התקף מיגרנה משתנה ויכול להימשך בין ארבע שעות לשלוש יממות. גם מספר ההתקפים משתנה, כאשר ייתכנו מצבים בהם יהיו מספר התקפים בשבוע לעומת התקף מיגרנה אחד לעיתים רחוקות. נשים רבות מקבלות התקפי מיגרנה בסמוך לקבלת המחזור החודשי, כאשר קיים קשר ככל הנראה בין רמות הורמוני המין הנשיים והתקפי מיגרנה.

בתקופת המעבר, עוד לפני הפסקת הווסת, רמות הורמוני המין הנשיים אינן יציבות. עובדה זו ככל הנראה היא הגורם לכך שנשים אשר חוו מיגרנות בעברן, במיוחד אלו אשר חוו מיגרנות בסמוך לקבלת הווסת – חוות התקפי מיגרנה קשים ותכופים יותר לפני הפסקת המחזור החודשי. ברגע שישנה התייצבות ברמות ההורמונים  ההורמונים בגוף, המצב משתפר והתקפי המיגרנה פוחתים, כאשר לאחר גיל 60 רק כ-7.5% מהנשים ימשיכו לסבול ממיגרנות. 

הטיפול במיגרנה נעשה בכמה מישורים – זיהוי, מניעה והקלה בזמן התקף. ישנן תרופות המיועדות למניעה – להוריד את שכיחות ההתקפים ולהקל על חומרתם, תרופות אלו ניתנות באופן קבוע. בנוסף, קיימים טריגרים שונים אשר עלולים לגרום להתקפים אלו, למשל מאכלים מסוימים (שוקולד, גבינות מיושנות או ממתיקים מלאכותיים) – נסי לזהות טריגרים אשר גורמים לך להתקף והמנעי מהם. בזמן התקף, ישנן תרופות שונות המיועדות להקל על חומרת ההתקף. אם את סובלת ממיגרנות בתקופת המחזור, חשוב להיוועץ עם רופא שיוכל להתאים עבורך טיפול שיקל וישפר את איכות חייך.

כאב ראש אוקולרי – באזור העין

כאב ראש אוקולרי יכול להיגרם כתוצאה מגלאוקומה. גלאוקומה היא מצב בו עצב הראיה נפגע כתוצאה מלחץ תוך עיני גבוה. ישנם גורמים שונים הנמצאים במתאם גבוה עם לחץ תוך עיני גבוה, ביניהם יתר לחץ דם וסוכרת – שני מצבים שהסיכון להופעתם עולה בקרב נשים בתקופת המעבר. 

כאשר לחץ תוך עיני מאובחן בזמן, ניתן לטפל בו ולמנוע את הפגיעה בעצב הראיה. אם הפגיעה כבר קיימת – תהיה פגיעה בראייה ובמקרים קשים הדבר גם יכול להוביל לעיוורון. בדיקה רפואית וקבלת אבחון וטיפול מגורם מקצועי חשובה ואף הכרחית לנשים בגיל המעבר באופן כללי, ונשים בקבוצת סיכון או כאלה החוות כאבי ראש אוקולריים בפרט. אבחון וטיפול רפואי עשויים למזער את הסיכוי לפגיעה משמעותית בראייה.

סחרחורות בתקופת המעבר

תסמין נוסף שלעיתים מופיע בתקופת המעבר הוא סחרחורות, אותן ניתן לחלק לשלושה סוגים מרכזיים:

• תחושה בה הראש קל ומרחף (Lightheadedness) 
• תחושה כי הרצפה נטויה וכי את עומדת ליפול (Dis-equilibrium) 
• ורטיגו – מצב בו קיימת אשליית תנועה – את חשה כי העולם סובב סביבך למרות היעדר תנועה. 

סחרחורות לרוב מלווות עם התקפי מיגרנה, מצבי עייפות, ירידה בלחץ הדם, תנודות ברמות הסוכר בדם, התקפי חרדה ודפיקות לב מואצות (שלעיתים מופיעות עקב גלי חום). כל אחד מאלו, כמו גם רגישות של איברים באוזן הפנימית אשר אחראים על שיווי המשקל, עלולים להיות מושפעים מרמות ההורמונים המשתנות בתקופת המעבר.

סחרחורת היא סימפטום נפוץ למדי בתקופת המעבר. התחושה אינה נעימה אבל לרוב חולפת מעצמה לאחר מספר דקות. היא יכולה לרמז על בעיה משמעותית, אולם במרבית המקרים היא מהווה סימפטום נוסף של תקופת המעבר. אם קיבלת אבחנה כי מדובר בתסמין של תקופת המעבר – עדיין רצוי לדעת איך להתמודד עם התופעה. אחת הבעיות המשמעותיות הנובעות מסחרחורות היא איבוד שיווי משקל ונפילה – ואת זה חשוב למנוע. 

אם את חשה בסחרחורת – דאגי לתמיכה. אם את בתנועה או עומדת – עברי למצב ישיבה או שכיבה. ואם לא קיימת אפשרות כזו – מצאי תמיכה אחרת: הישעני על קיר או חפץ יציב אחר. קחי מספר נשימות עמוקות ונסי למקד את העיניים בנקודה מרוחקת – אמיתית או דמיונית. אם את בחדר ואין נקודה כזאת, עצמי את העיניים ודמייני שטח פתוח בו את רואה את האופק – חוף ים, שדה פתוח, דרך מתמשכת – כל אחד מאלה יעשה את העבודה. המשיכי לנשום נשימות עמוקות ולנסות להירגע.

לאחר מספר דקות, כאשר התחושה תחלוף, דאגי לשתות לרוויה ולאכול משהו קל. אם עדיין אינך יודעת כיצד הסחרחורת ארעה, כדאי להתייעץ עם רופא מקצועי על מנת לשלול בעיות בהן ניתן ויש לטפל כגון דלקת באוזן הפנימית. 

כאבי ראש וסחרחורות מלווים נשים רבות לאורך תקופת המעבר. תסמינים אלו עלולים לפגוע באופן משמעותי באיכות החיים ואין צורך לסבול מהם. מומלץ להתייעץ עם רופא מקצועי לקבלת ייעוץ וטיפול רפואי מתאימים עבורך. 

הכתבה נכתבה בשיתוף פעולה עם חברת